栄養とは食品を摂取して消化し吸収し、エネルギーとして使えるよう代謝し、不要なものは排泄するまでの一連の営みのことをいう。 栄養＝消化→吸収→代謝→排泄 栄養素とは食品の中にあるエネルギーの源になる物質のことなので、栄養素と栄養は同じような意味で…

こんにちは早川です。 前回は脂肪のお話をし、続きを書こうと思っていましたが少し脱線して、今回は肩こり解消を簡単にできる方法をご紹介致します 多くの方が悩まれていると思うのですが、実は肩こりと言われる部位（首周り）の緊張が強くなると頸椎の2番の…

今ケトン体や中鎖脂肪酸が注目されていますが皆さんご存知でしょうか 今日は中鎖脂肪酸を使用した体脂肪の燃焼をご説明いたします。 まず中鎖脂肪酸とは主にココナッツオイルなどに含まれます。 聞き慣れませんが高鎖脂肪酸は大豆油や私たちが一般的に使用し…

こんばんは。 今日はタンパク質の基礎についてお話をしていきます。 タンパク質は体内の14〜19%の割合を占めます。 タンパク質は大きく分けて ①動物性タンパク質②植物性タンパク質 に分かれます。 ①はさらにホエイ、カゼイン、卵白 ②はさらに大豆性、小麦性 …

初めましてこっこメディカルケアを運営している早川と申します 26歳の柔道整復師をしながら「運動器の枠を超えた健康を提供する」をモットーに日々学んだことや経験を皆様にお伝えしていこうと思っています‼️ このブログでは主に①身体のお話 ②食事や栄養 ③ダ…